Σχολικό άγχος: Ποια είναι τα σημάδια και πως μπορούμε να το διαχειριστούμε;

Εισαγωγή

Το σχολικό άγχος μπορεί να εμφανιστεί με πάρα πολλούς τρόπους σωματικά, συναισθηματικά ακόμα και με την αλλαγή της συμπεριφοράς του.

Ας τα αναγνωρίσουμε τα σημάδια.

Σωματικά το παιδί αρχίζει να πονάει σε διάφορα σημεία. ‘Οπως να έχει πονοκεφάλους ,πόνος στην κοιλίτσα που είναι ένα συχνό φαινόμενο μας δείχνει ότι μπορεί να έχει σωματοποιεί το άγχος του.

Διαταραχές στον ύπνο είτε να θέλει να κοιμάται πολύ είτε να έχει αϋπνίες.
Πολλά παιδιά αισθάνονται συνέχεια κουρασμένα
Ιδρώνουν τα χεράκια τους αισθάνονται ναυτία πριν πάνε στο σχολείο
Άλλες φορές μπορεί να παρατηρήσεις έντονη αγωνία και ανησυχία για την εικόνα που θα έχουν οι φίλοι
Ακόμα και έντονο φόβο για ένα διαγώνισμα

Αλλά σημάδια που μπορούν να μας δείξουν ότι το παιδί μας μπορεί να έχει σχολικό άγχος είναι να μην θέλει να πάει σχολείο ή ακόμα και να έχει επιθετική συμπεριφορά.

Αν αναγνωρίζεις κάποια σημάδια είναι σημαντικό να το βοηθήσεις

Να τονίσουμε εδώ πως το άγχος μπορεί να είναι και παραγωγικό ωστόσο όταν παραμένει στο σώμα μας δεν μας βοηθάει. Ο οργανισμός μας εκκρίνει την ορμόνη του άγχους την κορτιζόλη που θέτει το σώμα μας σε κατάσταση άμυνας και για αυτό πονάει.

Πιο συγκεκριμένα κάνει το σώμα μας να έχει υπερβολική ενέργεια και τους μυείς μας να είναι σφιγμένοι , ενισχύει την λειτουργία του εγκεφάλου και για αυτό δεν μπορούμε να είμαστε συγκεντρωμένοι και τέλος το σώμα μας πονάει γιατί είναι σε ένταση όλα τα όργανα επειδή δουλεύουν σε έντονους ρυθμούς .

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε ;

Το πιο σημαντικό από όλα είναι να επικοινωνήσουμε με το παιδί και να το ρωτήσουμε τι αισθάνεται .Είναι σημαντικό να μην ακυρώσουμε το συναίσθημα του.

Χρειάζεται να δημιουργήσουμε μία ασφάλεια και μία ρουτίνα έτσι ώστε να το βοηθήσουμε να οργανωθεί στην καθημερινότητα του και στην διαδικασία της μελέτης.
Να του διδάξουμε να κάνει ασκήσεις χαλάρωσης με την αναπνοή ή διαλογισμό
Να αναγνωρίσουμε πότε χρειάζεται βοήθεια
Και τέλος να του υπενθυμίσουμε ότι δεν θα κριθεί ποτέ από τους βαθμούς του.

Είναι σημαντικό να επικεντρωθούμε στην προσπάθεια που κάνει και όχι στο αποτέλεσμα. Αν λοιπόν δούμε ότι το παιδί μας αντιμετωπίζει σχολικό άγχος είναι σημαντικό να σταθούμε δίπλα του, να το υποστηρίξουμε ,να το αγκαλιάσουμε προκειμένου να αισθανθεί το ίδιο εμπιστοσύνη στον εαυτό του.

Είμαι η Αποστολία παιδαγωγός με πιστοποιήσεις στη ειδική αγωγή και δημιουργός περιεχομένου. Έχω δημιουργήσει μια εκπαιδευτική ομάδα που έχει σκοπό να σε βοηθήσει να γνωρίσεις εκπαιδευτικό υλικό για όλα τα παιδιά πάνω στην διαφοροποιημένη εκπαίδευση και την ολόπλευρη ανάπτυξη τους και να σε υποστηρίξει σε κάθε σου ρόλο.