Με βάση τη γνωστή “Μέθοδο του Πιάτου” από το Harvard για την ισορροπημένη διατροφή των παιδιών θα πρέπει να μην ξεχνάμε τα εξής:
1. Λαχανικά και φρούτα στο πιάτο τους σε καθημερινή βάση και μάλιστα να αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος του γεύματός τους!
2. Προϊόντα ολικής άλεσης (ψωμί, δημητριακά, ρύζι, ζυμαρικά..!)
3. Άπαχη πρωτεΐνη, απαραιτήτως στα γεύματα! Κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, όσπρια να πρωταγωνιστούν!
4. Πολύ σημαντικό!! Εντάσσουμε στη ζωή του παιδιού την άσκηση, το νερό που χρειάζεται και φυσικά, καλά λιπαρά όπως το ελαιόλαδο και οι διάφοροι καρποί.
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μπορείς να επικοινωνήσεις με την συγγραφέα, Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Αντιγόνη Χαλκιά!
